Бефстроганов или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бефстроганов и конина
- Конина содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как конина содержит 175 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина A, однако конина богаче витамином B12, железом, витамином B3, фосфором, цинком, витамином B6 и селеном.
- Конина обеспечивает на 121% больше дневной нормы витамина B12
- Конина имеет меньше натрия.
- Конина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем бефстроганов (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Game meat, horse, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +71% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4740% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.26µg | 3.16µg | 121% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Железо | 0.88mg | 5.03mg | 52% |
| Белки | 5.1g | 28.14g | 46% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.84mg | 30% |
| Фосфор | 50mg | 247mg | 28% |
| Цинк | 1.1mg | 3.82mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.33mg | 21% |
| Натрий | 435mg | 55mg | 17% |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Холестерин | 21mg | 68mg | 16% |
| Селен | 7.6µg | 13.5µg | 11% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Медь | 0.1mg | 0.171mg | 8% |
| Калий | 140mg | 379mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 2mg | 25mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.85g | 4% |
| Калорийность | 98kcal | 175kcal | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Углеводы | 9g | 0g | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.12mg | 2% |
| Жиры | 4.6g | 6.05g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 1.9g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 2.12g | 1% |
| Кальций | 20mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0% | |
| Треонин | 1.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.334mg | 0% | |
| Лейцин | 2.232mg | 0% | |
| Лизин | 2.398mg | 0% | |
| Метионин | 0.623mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0% | |
| Валин | 1.458mg | 0% | |
| Гистидин | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +451.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.5% |
