Сравнить продукты Бефстроганов и лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1368.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1428% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 7µg | 80% |
| Селен | 7.6µg | 15.9µg | 15% |
| Витамин B9 | 67µg | 24µg | 11% |
| Фосфор | 50mg | 115mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.528mg | 9% |
| Марганец | 0.193mg | 8% | |
| Кальций | 20mg | 88mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 6% | |
| Витамин A | 84µg | 41µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.122mg | 5% |
| Белки | 5.1g | 7.28g | 4% |
| Магний | 2mg | 20mg | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Натрий | 435mg | 373mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.85mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.33µg | 3% |
| Калорийность | 98kcal | 135kcal | 2% |
| Углеводы | 9g | 15.36g | 2% |
| Калий | 140mg | 196mg | 2% |
| Железо | 0.88mg | 0.71mg | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 0.87mg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.026g | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | 2% | |
| Холестерин | 21mg | 17mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.074mg | 1% |
| Холин | 18mg | 23.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 1.758g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.433g | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.2g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 192kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 102g | 74g | N/A |
| Жиры | 4.6g | 4.92g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.78 | 0.93 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.4g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Сахар | 1.68g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 2.348g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.348g
