Бефстроганов или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бефстроганов и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина A, витамина B9, цинка, меди и витамина B12, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, витамином B1 и витамином B2.
- Бефстроганов обеспечивает на 13% больше дневной нормы витамина A
- Бефстроганов имеет в 4 раз больше цинка, чем лимонный пирог с безе. В то время как бефстроганов имеет 1.1 мг цинка, лимонный пирог с безе имеет только 0.28 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +95.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +844% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 3.331g | 21% |
| Жиры | 4.6g | 12.9g | 13% |
| Холестерин | 21mg | 53mg | 11% |
| Витамин B9 | 67µg | 25µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 5.582g | 10% |
| Углеводы | 9g | 39.1g | 10% |
| Калорийность | 98kcal | 285kcal | 9% |
| Натрий | 435mg | 242mg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.28mg | 7% |
| Селен | 7.6µg | 11.6µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.12µg | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Медь | 0.1mg | 0.042mg | 6% |
| Витамин A | 84µg | 43µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.159mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 3.185g | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Белки | 5.1g | 3.8g | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Железо | 0.88mg | 1mg | 2% |
| Калий | 140mg | 65mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Магний | 2mg | 6mg | 1% |
| Фосфор | 50mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1254.1% |
