Бефстроганов или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бефстроганов и мраморный пирог?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A, витамина B12, селена и витамина B9, но мраморный пирог содержит больше фосфора, витамина B1, железа, клетчатки и витамина B3.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает бефстроганов, чем мраморный пирог
Мы использовали Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3571.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1446% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 2.8µg | 83% |
| Фосфор | 50mg | 275mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 3.779g | 24% |
| Углеводы | 9g | 79.5g | 24% |
| Калорийность | 98kcal | 416kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.181mg | 12% |
| Жиры | 4.6g | 11.7g | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Селен | 7.6µg | 2.6µg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 1µg | 9% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.9g | 9% |
| Железо | 0.88mg | 1.62mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.546mg | 9% |
| Витамин B9 | 67µg | 36µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4.75g | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.35mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Кальций | 20mg | 76mg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.135mg | 4% |
| Натрий | 435mg | 519mg | 4% |
| Магний | 2mg | 18mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.85mg | 3% |
| Белки | 5.1g | 3.4g | 3% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 2% | |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холин | 18mg | 4.5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 2.45g | 1% |
| Калий | 140mg | 123mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 35.71g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +2477.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +783.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1436.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.45g
