Бефстроганов или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бефстроганов и мускатный орех
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K, однако мускатный орех содержит больше меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1, фосфора и кальция.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 118% выше, чем бефстроганов.
- Мускатный орех имеет меньше натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
| Содержит больше МагнийМагний | +9050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +927% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1580% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1199% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 25.94g | 107% |
| Медь | 0.1mg | 1.027mg | 103% |
| Витамин K | 102.8µg | 0µg | 86% |
| Клетчатка | 0.6g | 20.8g | 81% |
| Жиры | 4.6g | 36.31g | 49% |
| Магний | 2mg | 183mg | 43% |
| Железо | 0.88mg | 3.04mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.346mg | 26% |
| Фосфор | 50mg | 213mg | 23% |
| Калорийность | 98kcal | 525kcal | 21% |
| Натрий | 435mg | 16mg | 18% |
| Кальций | 20mg | 184mg | 16% |
| Углеводы | 9g | 49.29g | 13% |
| Селен | 7.6µg | 1.6µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 2.15mg | 10% |
| Витамин A | 84µg | 5µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.16mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.299mg | 7% |
| Калий | 140mg | 350mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 3.22g | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Холин | 18mg | 8.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 67µg | 76µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.35g | 1% |
| Белки | 5.1g | 5.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 2.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1182.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +689.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +447.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.3% |
