Бефстроганов или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бефстроганов и савойская капуста
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем савойская капуста. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K, селена, витамина B12 и цинка, однако савойская капуста имеет больше витамина C, витамина B6 и клетчатки.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 34% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем бефстроганов.
- Савойская капуста имеет низкое содержание холестерина.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит больше СеленСелен | +744.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Витамин K | 102.8µg | 68.8µg | 28% |
| Натрий | 435mg | 28mg | 18% |
| Селен | 7.6µg | 0.9µg | 12% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.013g | 11% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.1g | 10% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.27mg | 8% |
| Жиры | 4.6g | 0.1g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Белки | 5.1g | 2g | 6% |
| Магний | 2mg | 28mg | 6% |
| Железо | 0.88mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин A | 84µg | 50µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.007g | 4% |
| Калорийность | 98kcal | 27kcal | 4% |
| Витамин B9 | 67µg | 80µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 140mg | 230mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 35mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.3mg | 1% |
| Углеводы | 9g | 6.1g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.049g | 1% |
| Холин | 18mg | 12.3mg | 1% |
| Фосфор | 50mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 3g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 2.27g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
