Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бефстроганов или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бефстроганов vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +16150%
Содержит больше КальцийКальций +290%
Содержит больше КалийКалий +360.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.6%
Содержит больше МедьМедь +1700%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1220%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше СеленСелен +597.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8478%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8235%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2141.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.8%
Содержит больше ХолинХолин +206.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.41mg 35.17mg 232%
Медь 0.1mg 1.8mg 189%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 23.137g 153%
Витамин B1 0.04mg 1.48mg 120%
Витамин B6 0.06mg 1.345mg 99%
Фосфор 50mg 660mg 87%
Витамин K 102.8µg 0µg 86%
Марганец 1.95mg 85%
Селен 7.6µg 53µg 83%
Магний 2mg 325mg 77%
Жиры 4.6g 51.46g 72%
Железо 0.88mg 5.25mg 55%
Витамин B3 0.1mg 8.335mg 51%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 18.528g 42%
Витамин B9 67µg 227µg 40%
Цинк 1.1mg 5mg 35%
Клетчатка 0.6g 8.6g 32%
Белки 5.1g 20.78g 31%
Калорийность 98kcal 584kcal 24%
Витамин B5 1.13mg 23%
Витамин B2 0.09mg 0.355mg 20%
Натрий 435mg 9mg 19%
Калий 140mg 645mg 15%
Витамин B12 0.26µg 0µg 11%
Насыщенные жиры 2.324g 4.455g 10%
Витамин A 84µg 3µg 9%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Холин 18mg 55.1mg 7%
Кальций 20mg 78mg 6%
Углеводы 9g 20g 4%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Чистые углеводы 8.4g 11.4g N/A
Сахар 1.68g 2.62g N/A
Триптофан 0.348mg 0%
Треонин 0.928mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0%
Лейцин 1.659mg 0%
Лизин 0.937mg 0%
Метионин 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0%
Валин 1.315mg 0%
Гистидин 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1589.2%
Содержит больше БелкиБелки +307.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1018.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.2%
Содержит больше ДругоеДругое +116.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1090.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9305.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.