Бефстроганов или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и томатный суп?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A, селена, витамина B12, цинка, меди и железа чем томатный суп.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 84% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем томатный суп.
- Томатный суп имеет меньше насыщенных жиров.
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс (38), чем бефстроганов (53).
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +740% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6753.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 1.5µg | 84% |
| Витамин B9 | 67µg | 0µg | 17% |
| Натрий | 435mg | 186mg | 11% |
| Селен | 7.6µg | 1.5µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.056g | 10% |
| Белки | 5.1g | 0.71g | 9% |
| Цинк | 1.1mg | 0.09mg | 9% |
| Медь | 0.1mg | 0.029mg | 8% |
| Витамин A | 84µg | 10µg | 8% |
| Железо | 0.88mg | 0.29mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 0.21g | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.007mg | 6% |
| Фосфор | 50mg | 15mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.067g | 4% |
| Калий | 140mg | 275mg | 4% |
| Калорийность | 98kcal | 32kcal | 3% |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.42mg | 2% |
| Холин | 18mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.042mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 8mg | 1% |
| Магний | 2mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 9g | 7.45g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.077g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 4.03g | N/A |
| Клетчатка | 0.6g | 0.5g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +618.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2090.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2222.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
