Бефстроганов или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бефстроганов и финики деглет нур?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9 и витамина B12, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, меди и магния.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает бефстроганов, чем финики деглет нур
- Количество натрия в продукте финики деглет нур ниже.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95% |
| Содержит больше КалийКалий | +368.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +106% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3707.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 2.7µg | 83% |
| Клетчатка | 0.6g | 8g | 30% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 9g | 75.03g | 22% |
| Натрий | 435mg | 2mg | 19% |
| Калий | 140mg | 656mg | 15% |
| Витамин B9 | 67µg | 19µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Медь | 0.1mg | 0.206mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.032g | 10% |
| Магний | 2mg | 43mg | 10% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Калорийность | 98kcal | 282kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.165mg | 8% |
| Селен | 7.6µg | 3µg | 8% |
| Цинк | 1.1mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.274mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 0.39g | 6% |
| Белки | 5.1g | 2.45g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.036g | 4% |
| Фосфор | 50mg | 62mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.019g | 2% |
| Холин | 18mg | 6.3mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 39mg | 2% |
| Железо | 0.88mg | 1.02mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 63.35g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1079.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +289.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +733.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4222.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1194.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
