Бефстроганов или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A, селена, витамина B12 и железа, однако чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) богаче витамином C и витамином B9.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 82% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет меньше холестерина.
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Chayote, fruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2407.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 4.1µg | 82% |
| Натрий | 435mg | 2mg | 19% |
| Селен | 7.6µg | 0.2µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.028g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Белки | 5.1g | 0.82g | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Жиры | 4.6g | 0.13g | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Железо | 0.88mg | 0.34mg | 7% |
| Витамин B9 | 67µg | 93µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.029mg | 5% |
| Фосфор | 50mg | 18mg | 5% |
| Калорийность | 98kcal | 19kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.01g | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.74mg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.12mg | 2% |
| Холин | 18mg | 9.2mg | 2% |
| Магний | 2mg | 12mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.057g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.076mg | 1% |
| Углеводы | 9g | 4.51g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 2.81g | N/A |
| Кальций | 20mg | 17mg | 0% |
| Калий | 140mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | 1.66g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +522% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
