Бефстроганов или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бефстроганов и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина A и витамина B9, однако шоколадный торт богаче холином, медью, витамином B2, железом, витамином B1 и фосфором.
- Шоколадный торт обеспечивает на 20% больше дневной нормы холина
- Бефстроганов имеет в 6 раз больше витамина A, чем шоколадный торт. В то время как бефстроганов имеет 820 IU витамина A, шоколадный торт имеет только 140 IU.
- Бефстроганов имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс (41), чем бефстроганов (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83% |
| Содержит больше МедьМедь | +107% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1037% |
| Содержит больше ХолинХолин | +613.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Холин | 18mg | 128.4mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2.761g | 17% |
| Жиры | 4.6g | 15.1g | 16% |
| Углеводы | 9g | 53.4g | 15% |
| Калорийность | 98kcal | 371kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 5.43g | 14% |
| Холестерин | 21mg | 58mg | 12% |
| Медь | 0.1mg | 0.207mg | 12% |
| Марганец | 0.28mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 6.039g | 11% |
| Витамин B9 | 67µg | 27µg | 10% |
| Витамин A | 84µg | 9% | |
| Железо | 0.88mg | 1.61mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.213mg | 9% |
| Селен | 7.6µg | 11.9µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Фосфор | 50mg | 106mg | 8% |
| Магний | 2mg | 32mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.137mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Натрий | 435mg | 315mg | 5% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.6g | 4% |
| Кальций | 20mg | 60mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.16µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Белки | 5.1g | 5.3g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 51.8g | N/A |
| Калий | 140mg | 140mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +227.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1022.4% |
