Бефстроганов или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бефстроганов и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина B9, витамина A и селена, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1, витамина B3, витамина B12 и витамина B2.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 115% выше, чем бефстроганов.
- Щёчки свиные (головизна) содержит в 91 раз меньше витамина A, чем бефстроганов. Бефстроганов содержит 820 IU витамина A, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 9 IU.
- Щёчки свиные (головизна) имеет меньше натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4435% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +215.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 25.26g | 104% |
| Жиры | 4.6g | 69.61g | 100% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 32.89g | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 8.11g | 52% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.386mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 4.535mg | 28% |
| Калорийность | 98kcal | 655kcal | 28% |
| Холестерин | 21mg | 90mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.82µg | 23% |
| Натрий | 435mg | 25mg | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 1µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.236mg | 11% |
| Селен | 7.6µg | 1.5µg | 11% |
| Витамин A | 84µg | 3µg | 9% |
| Медь | 0.1mg | 0.04mg | 7% |
| Железо | 0.88mg | 0.42mg | 6% |
| Фосфор | 50mg | 86mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Углеводы | 9g | 0g | 3% |
| Белки | 5.1g | 6.38g | 3% |
| Кальций | 20mg | 4mg | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 0.84mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 0g | N/A |
| Магний | 2mg | 3mg | 0% |
| Калий | 140mg | 148mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1413.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2013.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3196.7% |
