Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +89.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше МагнийМагний +173.3%
Содержит больше КальцийКальций +744.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +652.5%
Содержит больше СеленСелен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +273.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.9%
Содержит больше ВодаВода +161%
Содержит больше БелкиБелки +743.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +300.3%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Cыр Романо DV% diff.
Фосфор 101mg 760mg 94%
Кальций 126mg 1064mg 94%
Насыщенные жиры 2.152g 17.115g 68%
Белки 3.77g 31.8g 56%
Натрий 328mg 1433mg 48%
Витамин B12 0.3µg 1.12µg 34%
Холестерин 8mg 104mg 32%
Жиры 6.73g 26.94g 31%
Селен 3.3µg 14.5µg 20%
Цинк 0.42mg 2.58mg 20%
Витамин B2 0.184mg 0.37mg 14%
Калорийность 105kcal 387kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 7.838g 13%
Железо 0.21mg 0.77mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.593g 7%
Магний 15mg 41mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.5µg 4%
Витамин D 49IU 20IU 4%
Витамин A 73µg 96µg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.085mg 3%
Витамин B5 0.339mg 0.424mg 2%
Медь 0.013mg 0.03mg 2%
Калий 163mg 86mg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.037mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин K 0.6µg 2.2µg 1%
Витамин B3 0.261mg 0.077mg 1%
Углеводы 7.4g 3.63g 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Чистые углеводы 7.3g 3.63g N/A
Сахар 4.78g 0.73g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин E 0.17mg 0.23mg 0%
Марганец 0.024mg 0.02mg 0%
Холин 14.1mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.429mg 0%
Треонин 0.147mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.32mg 3.071mg 0%
Лизин 0.259mg 2.941mg 0%
Метионин 0.082mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.71mg 0%
Валин 0.219mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.089mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.963g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.