Бешамель или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бешамель и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем бешамель. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Бешамель имеет больше кальция, однако английский пирог - Фунт содержит больше железа, витамина B1, холина, витамина B3, витамина B9 и фосфора.
- Английский пирог - Фунт покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 19% выше, чем бешамель.
- Английский пирог - Фунт содержит в 3 раз меньше кальция, чем бешамель. Бешамель содержит 126 мг кальция, в то время как английский пирог - Фунт содержит 47 мг.
- Бешамель имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, homemade, white, thin и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +365.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 8mg | 66mg | 19% |
| Железо | 0.21mg | 1.48mg | 16% |
| Треонин | 0.147mg | 153mg | 15% |
| Углеводы | 7.4g | 53.64g | 15% |
| Калорийность | 105kcal | 353kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 3.419g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 4.811g | 12% |
| Жиры | 6.73g | 13.96g | 11% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.173mg | 10% |
| Холин | 14.1mg | 65.6mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.615mg | 8% |
| Кальций | 126mg | 47mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 42µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Фосфор | 101mg | 140mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.249mg | 5% |
| Марганец | 0.024mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.36µg | 3% |
| Селен | 3.3µg | 5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.485mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.65mg | 3% |
| Медь | 0.013mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин D | 49IU | 34IU | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Белки | 3.77g | 5g | 2% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.8µg | 2% |
| Клетчатка | 0.1g | 0.6g | 2% |
| Натрий | 328mg | 377mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1.7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 3.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 53.04g | N/A |
| Калий | 163mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | 33.36g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.43mg | 0% |
| Витамин A | 73µg | 70µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.036mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +211.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.6% |
