Бешамель или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бешамель и веджибургер
- Веджибургер содержит больше калорий, чем бешамель. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Бешамель имеет меньше витамина B1, витамина B12, марганца, селена, витамина B9, железа, витамина B3, меди, витамина B6 и клетчатки.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 216% лучше покрывает веджибургер, чем бешамель
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +273.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1047.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1438.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3862.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +584.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +462.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1337.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +570% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1277.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.055mg | 2.651mg | 216% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.01µg | 71% |
| Марганец | 0.024mg | 0.951mg | 40% |
| Селен | 3.3µg | 22.6µg | 35% |
| Витамин B9 | 9µg | 124µg | 29% |
| Железо | 0.21mg | 2.41mg | 28% |
| Белки | 3.77g | 15.7g | 24% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 3.753mg | 22% |
| Медь | 0.013mg | 0.2mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.303mg | 20% |
| Клетчатка | 0.1g | 4.9g | 19% |
| Фосфор | 101mg | 206mg | 15% |
| Натрий | 328mg | 569mg | 10% |
| Магний | 15mg | 56mg | 10% |
| Витамин A | 73µg | 1µg | 8% |
| Цинк | 0.42mg | 1.26mg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.244mg | 5% |
| Калий | 163mg | 333mg | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 177kcal | 4% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.5mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 2.023g | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 4.2µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 1.44g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 1.778g | 2% |
| Углеводы | 7.4g | 14.27g | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Кальций | 126mg | 136mg | 1% |
| Холестерин | 8mg | 5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.289mg | 1% |
| Жиры | 6.73g | 6.3g | 1% |
| Холин | 14.1mg | 19.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 1.07g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.6% |
