Бешамель или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бешамель и желток
- Бешамель содержит меньше калорий, чем желток. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как желток содержит 322 калорий.
- Желток по количеству холина, селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B9, железа и витамина D богаче чем бешамель.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 359% выше, чем бешамель.
- Бешамель содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +447.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1597% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +421.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1417.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +782% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +753.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5717% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 8mg | 1085mg | 359% |
| Холин | 14.1mg | 820.2mg | 147% |
| Селен | 3.3µg | 56µg | 96% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.95µg | 69% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 2.99mg | 53% |
| Фосфор | 101mg | 390mg | 41% |
| Витамин A | 73µg | 381µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 9.551g | 34% |
| Витамин B9 | 9µg | 146µg | 34% |
| Железо | 0.21mg | 2.73mg | 32% |
| Жиры | 6.73g | 26.54g | 30% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.528mg | 26% |
| Белки | 3.77g | 15.86g | 24% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.35mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 11.738g | 23% |
| Витамин D | 49IU | 218IU | 21% |
| Витамин D | 1.2µg | 5.4µg | 21% |
| Цинк | 0.42mg | 2.3mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 4.204g | 17% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.58mg | 16% |
| Натрий | 328mg | 48mg | 12% |
| Калорийность | 105kcal | 322kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.176mg | 10% |
| Медь | 0.013mg | 0.077mg | 7% |
| Калий | 163mg | 109mg | 2% |
| Магний | 15mg | 5mg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.024mg | 1% |
| Углеводы | 7.4g | 3.59g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 3.59g | N/A |
| Кальций | 126mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | 0.56g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +320.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +339.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.1% |
