Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Индейка

Бешамель или индейка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419%
Содержит больше МедьМедь +615.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше СеленСелен +803%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +508.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3567.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1402.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240%
Содержит больше ХолинХолин +519.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.261mg 9.573mg 58%
Белки 3.77g 28.55g 50%
Селен 3.3µg 29.8µg 48%
Витамин B6 0.041mg 0.616mg 44%
Холестерин 8mg 109mg 34%
Витамин B12 0.3µg 1.02µg 30%
Цинк 0.42mg 2.48mg 19%
Фосфор 101mg 223mg 17%
Холин 14.1mg 87.4mg 13%
Витамин B5 0.339mg 0.948mg 12%
Кальций 126mg 14mg 11%
Железо 0.21mg 1.09mg 11%
Натрий 328mg 103mg 10%
Медь 0.013mg 0.093mg 9%
Витамин B2 0.184mg 0.281mg 7%
Витамин A 73µg 12µg 7%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 2.119g 4%
Калорийность 105kcal 189kcal 4%
Магний 15mg 30mg 4%
Витамин D 49IU 15IU 4%
Углеводы 7.4g 0.06g 2%
Калий 163mg 239mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.07mg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.045mg 1%
Жиры 6.73g 7.39g 1%
Чистые углеводы 7.3g 0.06g N/A
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Марганец 0.024mg 0.014mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Насыщенные жиры 2.152g 2.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 2.647g 0%
Триптофан 0.046mg 0.291mg 0%
Треонин 0.147mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.925mg 0%
Лизин 0.259mg 2.282mg 0%
Метионин 0.082mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.903mg 0%
Валин 0.219mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12233.3%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше БелкиБелки +657.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.155g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.647g

Другие также сравнивают

Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.