Бешамель или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем бешамель. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Бешамель содержит больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако карамельный пудинг богаче селеном.
- Карамельный пудинг обеспечивает вас на 27% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем бешамель.
- Бешамель содержит в 6 раз больше натрия, чем карамельный пудинг, В то время как бешамель содержит 328 мг натрия, карамельный пудинг содержит только 53 мг.
Sauce, homemade, white, thin и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 8mg | 90mg | 27% |
| Натрий | 328mg | 53mg | 12% |
| Селен | 3.3µg | 8.7µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.392g | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Углеводы | 7.4g | 22.78g | 5% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.514mg | 4% |
| Кальций | 126mg | 83mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 1.266g | 4% |
| Жиры | 6.73g | 4.03g | 4% |
| Витамин A | 73µg | 46µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.36µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 1.799g | 2% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.21mg | 2% |
| Белки | 3.77g | 4.53g | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 145kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.032mg | 2% |
| Медь | 0.013mg | 0.028mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.38mg | 2% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Калий | 163mg | 118mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Фосфор | 101mg | 96mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 23.15g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Цинк | 0.42mg | 0.47mg | 0% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.044mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.4% |
