Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бешамель или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +617.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8995.2%
Содержит больше МедьМедь +9130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1019%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +34483.3%
Содержит больше СеленСелен +1121.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14747.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1149%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Содержит больше ХолинХолин +355.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.024mg 8.3mg 360%
Железо 0.21mg 19.1mg 236%
Клетчатка 0.1g 53.2g 212%
Витамин E 0.17mg 25.24mg 167%
Медь 0.013mg 1.2mg 132%
Витамин K 0.6µg 99.8µg 83%
Селен 3.3µg 40.3µg 67%
Магний 15mg 255mg 57%
Кальций 126mg 525mg 40%
Цинк 0.42mg 4.7mg 39%
Фосфор 101mg 367mg 38%
Калий 163mg 1170mg 30%
Белки 3.77g 14.29g 21%
Витамин B3 0.261mg 3.26mg 19%
Углеводы 7.4g 55.83g 16%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 8.782g 15%
Витамин B5 0.339mg 1.07mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B9 9µg 56µg 12%
Натрий 328mg 52mg 12%
Жиры 6.73g 14.01g 11%
Калорийность 105kcal 325kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 3.056g 10%
Витамин B1 0.055mg 0.176mg 10%
Холин 14.1mg 64.2mg 9%
Витамин A 73µg 1µg 8%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B6 0.041mg 0.105mg 5%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 2.152g 1.648g 2%
Витамин B2 0.184mg 0.2mg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0.8mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 7.3g 2.63g N/A
Сахар 4.78g 2.76g N/A
Триптофан 0.046mg 0.11mg 0%
Треонин 0.147mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.89mg 0%
Лизин 0.259mg 0.7mg 0%
Метионин 0.082mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.58mg 0%
Валин 0.219mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +816.6%
Содержит больше БелкиБелки +279%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +654.5%
Содержит больше ДругоеДругое +391%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.