Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +1475%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше КалийКалий +38.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5057.1%
Содержит больше МедьМедь +2846.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +781%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%
Содержит больше СеленСелен +1006.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7094.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1110.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4408.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +943.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1046.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8083.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.4%
Содержит больше ВодаВода +50.5%
Содержит больше БелкиБелки +303.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +280.4%
Содержит больше ДругоеДругое +143.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +359.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Мясной рулет
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 24.55µg 1010%
Витамин A 73µg 5252µg 575%
Витамин B2 0.184mg 2.227mg 157%
Железо 0.21mg 10.83mg 133%
Витамин B3 0.261mg 11.768mg 72%
Витамин B5 0.339mg 3.536mg 64%
Селен 3.3µg 36.5µg 60%
Холестерин 8mg 174mg 55%
Медь 0.013mg 0.383mg 41%
Натрий 328mg 1225mg 39%
Витамин B6 0.041mg 0.47mg 33%
Насыщенные жиры 2.152g 8.96g 31%
Цинк 0.42mg 3.7mg 30%
Жиры 6.73g 25.6g 29%
Витамин B9 9µg 104µg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 12.26g 24%
Белки 3.77g 15.2g 23%
Фосфор 101mg 207mg 15%
Витамин B1 0.055mg 0.212mg 13%
Кальций 126mg 8mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 3.42g 12%
Калорийность 105kcal 304kcal 10%
Марганец 0.024mg 0.2mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Холин 14.1mg 3%
Углеводы 7.4g 2.1g 2%
Витамин C 0.8mg 3mg 2%
Калий 163mg 226mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 7.3g 2.1g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Триптофан 0.046mg 0.206mg 0%
Треонин 0.147mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.331mg 0%
Лизин 0.259mg 1.178mg 0%
Метионин 0.082mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.716mg 0%
Валин 0.219mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 166mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 897mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.808g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.