Бешамель или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бешамель и оладьи
- Бешамель содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как бешамель содержит 105 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция и витамина D, в то время как оладьи имеют больше витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B3 и меди.
- Оладьи обеспечивают на 16% больше дневной нормы витамина E
- Количество натрия в продукте бешамель ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +563.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше СеленСелен | +725% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +669.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +575% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1441.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +604.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 5.665g | 27% |
| Жиры | 6.73g | 17.04g | 16% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.62mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7.827g | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.038mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.186mg | 11% |
| Кальций | 126mg | 19mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.838mg | 10% |
| Натрий | 328mg | 566mg | 10% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.7g | 10% |
| Медь | 0.013mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин K | 0.6µg | 9.9µg | 8% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Калорийность | 105kcal | 272kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.137mg | 7% |
| Углеводы | 7.4g | 28.88g | 7% |
| Калий | 163mg | 355mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.024mg | 0.158mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин C | 0.8mg | 5.4mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.6mg | 5% |
| Селен | 3.3µg | 0.4µg | 5% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Белки | 3.77g | 2.58g | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 2.54g | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 12µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 17.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.38mg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 0.56g | N/A |
| Фосфор | 101mg | 98mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +46.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.2% |
