Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МагнийМагний +153.3%
Содержит больше КальцийКальций +780.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +1730.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +821.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.8%
Содержит больше МарганецМарганец +254.2%
Содержит больше СеленСелен +436.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +119.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +653.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Содержит больше ХолинХолин +46.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +440.1%
Содержит больше ВодаВода +59.4%
Содержит больше БелкиБелки +430.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.2%
Содержит больше ДругоеДругое +457.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Пармезан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Пармезан DV% diff.
Кальций 126mg 1109mg 98%
Фосфор 101mg 729mg 90%
Витамин B12 0.3µg 2.26µg 82%
Натрий 328mg 1529mg 52%
Насыщенные жиры 2.152g 13.317g 51%
Белки 3.77g 20g 32%
Цинк 0.42mg 3.87mg 31%
Холестерин 8mg 88mg 27%
Селен 3.3µg 17.7µg 26%
Медь 0.013mg 0.238mg 25%
Витамин B2 0.184mg 0.486mg 23%
Жиры 6.73g 20g 20%
Витамин A 73µg 160µg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 6.098g 9%
Железо 0.21mg 0.9mg 9%
Калорийность 105kcal 265kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.462g 7%
Магний 15mg 38mg 5%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Витамин D 49IU 15IU 4%
Марганец 0.024mg 0.085mg 3%
Углеводы 7.4g 1.37g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.029mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Холин 14.1mg 20.7mg 1%
Витамин K 0.6µg 1.7µg 1%
Витамин B3 0.261mg 0.114mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.049mg 1%
Калий 163mg 125mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 1.37g N/A
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин E 0.17mg 0.17mg 0%
Витамин B5 0.339mg 0.325mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.24mg 0%
Треонин 0.147mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.32mg 2.983mg 0%
Лизин 0.259mg 2.459mg 0%
Метионин 0.082mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.604mg 0%
Валин 0.219mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1201mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.165g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.