Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше КальцийКальций +106.6%
Содержит больше СеленСелен +13.8%
Содержит больше МагнийМагний +653.3%
Содержит больше КалийКалий +1379.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5104.8%
Содержит больше МедьМедь +3807.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +99%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5229.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1125.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2353.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +487.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8522%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +256.4%
Содержит больше БелкиБелки +214.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +594.9%
Содержит больше ДругоеДругое +309%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.041mg 3.535mg 269%
Витамин B2 0.184mg 2.255mg 159%
Железо 0.21mg 10.93mg 134%
Витамин A 73µg 1022µg 105%
Клетчатка 0.1g 21.6g 86%
Калий 163mg 2411mg 66%
Медь 0.013mg 0.508mg 55%
Марганец 0.024mg 1.279mg 55%
Витамин B3 0.261mg 6.403mg 38%
Витамин B5 0.339mg 1.993mg 33%
Магний 15mg 113mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 4.511g 20%
Белки 3.77g 11.86g 16%
Углеводы 7.4g 51.42g 15%
Витамин B9 9µg 69µg 15%
Фосфор 101mg 201mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Натрий 328mg 43mg 12%
Витамин B1 0.055mg 0.179mg 10%
Цинк 0.42mg 1.42mg 9%
Калорийность 105kcal 281kcal 9%
Кальций 126mg 61mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 2.152g 0.82g 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.492g 5%
Холин 14.1mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 6.73g 8.2g 2%
Селен 3.3µg 2.9µg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин C 0.8mg 2mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 29.82g N/A
Сахар 4.78g N/A
Триптофан 0.046mg 0.155mg 0%
Треонин 0.147mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.605mg 0%
Лизин 0.259mg 0.515mg 0%
Метионин 0.082mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.361mg 0%
Валин 0.219mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.232mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.332g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.