Бешамель или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бешамель и фарш
- Бешамель содержит меньше калорий, чем фарш. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как фарш содержит 241 калорий.
- Фарш по количеству витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, витамина B6 и холина богаче чем бешамель.
- Фарш покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 91% выше, чем бешамель.
- Фарш имеет в 4 раз меньше натрия, чем бешамель. Бешамель имеет 328 мг натрия, в то время как фарш имеет 73 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +281.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +981% |
| Содержит больше МедьМедь | +507.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1290.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +478.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1442.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +658.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +730% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +383.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +419.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.49µg | 91% |
| Цинк | 0.42mg | 5.84mg | 49% |
| Белки | 3.77g | 23.87g | 40% |
| Селен | 3.3µg | 19.1µg | 29% |
| Холестерин | 8mg | 88mg | 27% |
| Железо | 0.21mg | 2.27mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 4.026mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.311mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 6.073g | 18% |
| Жиры | 6.73g | 15.37g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7.322g | 12% |
| Холин | 14.1mg | 73.2mg | 11% |
| Натрий | 328mg | 73mg | 11% |
| Фосфор | 101mg | 166mg | 9% |
| Кальций | 126mg | 33mg | 9% |
| Витамин A | 73µg | 3µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.408g | 8% |
| Калорийность | 105kcal | 241kcal | 7% |
| Медь | 0.013mg | 0.079mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 2IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.512mg | 3% |
| Углеводы | 7.4g | 0g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 2.9µg | 2% |
| Калий | 163mg | 241mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.171mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 0.009mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 0g | N/A |
| Магний | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.051mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +533.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.2% |
