Бешамель или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бешамель и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем бешамель. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B12 и витамина B2, однако финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, марганца, железа и витамина B6.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают финики деглет нур, чем бешамель
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +385.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1484.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +991.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.1g | 8g | 32% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 7.4g | 75.03g | 23% |
| Медь | 0.013mg | 0.206mg | 21% |
| Калий | 163mg | 656mg | 15% |
| Натрий | 328mg | 2mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Жиры | 6.73g | 0.39g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.019g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.032g | 10% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.165mg | 10% |
| Марганец | 0.024mg | 0.262mg | 10% |
| Железо | 0.21mg | 1.02mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.066mg | 9% |
| Калорийность | 105kcal | 282kcal | 9% |
| Кальций | 126mg | 39mg | 9% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.036g | 7% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Фосфор | 101mg | 62mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.274mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.589mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Белки | 3.77g | 2.45g | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 2.7µg | 2% |
| Холин | 14.1mg | 6.3mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.29mg | 1% |
| Селен | 3.3µg | 3µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 63.35g | N/A |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.052mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1625.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +913.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8247.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
