Бешамель или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бешамель и черничный пирог
- Бешамель содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как бешамель содержит 105 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B12, кальция и фосфора, в то время как черничный пирог имеет больше витамина B1, железа, марганца, селена, меди и витамина B3.
- Черничный пирог обеспечивает на 12745% больше дневной нормы витамина B1
- Количество натрия в продукте черничный пирог ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +226% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1150% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278081.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.055mg | 153mg | 12745% |
| Железо | 0.21mg | 1.23mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Марганец | 0.024mg | 0.3mg | 12% |
| Кальций | 126mg | 7mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 3.08g | 10% |
| Фосфор | 101mg | 30mg | 10% |
| Углеводы | 7.4g | 33.5g | 9% |
| Жиры | 6.73g | 11.9g | 8% |
| Витамин A | 73µg | 2µg | 8% |
| Калорийность | 105kcal | 245kcal | 7% |
| Селен | 3.3µg | 7.4µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.194mg | 6% |
| Медь | 0.013mg | 0.067mg | 6% |
| Натрий | 328mg | 185mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 5.121g | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.132mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 2.911g | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Калий | 163mg | 50mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Белки | 3.77g | 2.7g | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.2% |
