Биг-Мак или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами биг-Мак и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак богаче чем пекинская капуста в витамине B12, витамине B3, цинке, железе, фосфоре, витамине B1, витамине B2 и кальции.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает биг-Мак, чем пекинская капуста
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Cabbage, napa, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +108% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +736% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +626.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Жиры | 14.96g | 0.17g | 23% |
| Белки | 11.82g | 1.1g | 21% |
| Натрий | 460mg | 11mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.466mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Цинк | 1.91mg | 0.14mg | 16% |
| Железо | 2mg | 0.74mg | 16% |
| Фосфор | 122mg | 19mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.025mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.005mg | 14% |
| Калорийность | 257kcal | 12kcal | 12% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Кальций | 116mg | 29mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Углеводы | 20.08g | 2.23g | 6% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Калий | 181mg | 87mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин C | 0.4mg | 3.2mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин A | 13µg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Витамин B9 | 46µg | 43µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Медь | 0.098mg | 0.096mg | 0% |
| Марганец | 0.206mg | 0.203mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +974.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +800.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +982.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.8% |
