Биг-Мак или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами биг-Мак и сгущённое молоко
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем биг-Мак. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак имеет больше железа, витамина B3, витамина B12, меди, цинка и витамина B9, однако сгущённое молоко имеет больше фосфора, кальция и витамина B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает биг-Мак, чем сгущённое молоко
- Биг-Мак имеет в 16 раз больше витамина B3, чем сгущённое молоко. Биг-Мак имеет 3.384 мг витамина B3, в то время как сгущённое молоко имеет 0.21 мг.
- Сгущённое молоко имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +952.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +553.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3333.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +105% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1511.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.8µg | 27% | |
| Железо | 2mg | 0.19mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.21mg | 20% |
| Фосфор | 122mg | 253mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.44µg | 18% |
| Кальций | 116mg | 284mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.416mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Натрий | 460mg | 127mg | 14% |
| Углеводы | 20.08g | 54.4g | 11% |
| Жиры | 14.96g | 8.7g | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 11µg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 0.006mg | 9% |
| Медь | 0.098mg | 0.015mg | 9% |
| Цинк | 1.91mg | 0.94mg | 9% |
| Белки | 11.82g | 7.91g | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 5.486g | 8% |
| Витамин A | 74µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 181mg | 371mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 2.427g | 3% |
| Калорийность | 257kcal | 321kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин C | 0.4mg | 2.6mg | 2% |
| Холестерин | 36mg | 34mg | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 54.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.337g | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.1% |
