Бисквит или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты бисквит и ракушки для тостада?

Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем бисквит. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, в то время как бисквит содержит 353 калорий.
Бисквит богаче селеном, железом, витамином B2, кальцием и витамином B3, в то время как ракушки для тостада содержат больше витамина B6, клетчатки, магния и меди.
Бисквит покрывает вашу дневную потребность в селене на 31% больше, чем ракушки для тостада.
Бисквит содержит в 3 раз больше витамина B2, чем ракушки для тостада. Бисквит содержит 0.31 мг витамина B2, в то время как ракушки для тостада содержат 0.094 мг.
Бисквит имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Tostada shells, corn были использованы в этой статье.

Инфографика

Бисквит vs Ракушки для тостада infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Бисквит

Ракушки для тостада

Содержит больше КальцийКальций	+209.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+89.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-11.7%
Содержит больше СеленСелен	+786.4%

Содержит больше МагнийМагний	+322.2%
Содержит больше КалийКалий	+95.9%
Содержит больше МедьМедь	+80.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+127.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+23.8%

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.363mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Бисквит

Ракушки для тостада

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+229.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+89.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+49.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%

Содержит больше Витамин B6Витамин B6

+937.1%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.353mg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	19.5µg	2.2µg	31%
Полиненасыщенные жиры	4.163g	8.285g	27%
Витамин B6	0.035mg	0.363mg	25%
Крахмал		55.4g	23%
Витамин B2	0.31mg	0.094mg	17%
Железо	2.9mg	1.53mg	17%
Клетчатка	1.5g	5.8g	17%
Кальций	235mg	76mg	16%
Витамин B9	61µg		15%
Магний	18mg	76mg	14%
Насыщенные жиры	4.324g	7.011g	12%
Жиры	16.3g	23.38g	11%
Витамин B3	2.949mg	1.553mg	9%
Углеводы	44.6g	64.43g	7%
Медь	0.082mg	0.148mg	7%
Калорийность	353kcal	474kcal	6%
Фосфор	164mg	203mg	6%
Цинк	0.54mg	1.23mg	6%
Калий	121mg	237mg	3%
Натрий	580mg	657mg	3%
Витамин B12	0.08µg		3%
Белки	7g	6.15g	2%
Витамин B5	0.285mg	0.191mg	2%
Холестерин	3mg		1%
Мононенасыщенные жиры	6.93g	7.217g	1%
Марганец	0.378mg	0.363mg	1%
Витамин C	0.2mg		0%
Чистые углеводы	43.1g	58.63g	N/A
Сахар	2.18g		N/A
Витамин B1	0.356mg	0.353mg	0%
Транс-жиры		0.163g	N/A
Триптофан	0.087mg		0%
Треонин	0.211mg		0%
Изолейцин	0.273mg		0%
Лейцин	0.514mg		0%
Лизин	0.226mg		0%
Метионин	0.132mg		0%
Фенилаланин	0.347mg		0%
Валин	0.313mg		0%
Гистидин	0.161mg		0%
		0.124g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Бисквит

Белки: 7 г

Жиры: 16.3 г

Углеводы: 44.6 г

Вода: 28.9 г

Другое: 3.2 г

Ракушки для тостада

Белки: 6.15 г

Жиры: 23.38 г

Углеводы: 64.43 г

Вода: 3.32 г

Другое: 2.72 г

Содержит больше БелкиБелки	+13.8%
Содержит больше ВодаВода	+770.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+17.6%