Бисквит или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бисквит и семена
- Семена содержат больше калорий, чем бисквит. Семена содержат 486 калорий, в то время как бисквит содержит 353 калорий.
- Бисквит имеет меньше клетчатки, марганца, фосфора, меди, магния, селена, железа, кальция, витамина B3 и цинка.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 132% лучше покрывают семена, чем бисквит
- Бисквит имеет более высокий гликемический индекс, чем семена.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1761.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1026.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +748.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +620.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.5g | 34.4g | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 23.665g | 130% |
| Марганец | 0.378mg | 2.723mg | 102% |
| Фосфор | 164mg | 860mg | 99% |
| Медь | 0.082mg | 0.924mg | 94% |
| Магний | 18mg | 335mg | 75% |
| Селен | 19.5µg | 55.2µg | 65% |
| Железо | 2.9mg | 7.72mg | 60% |
| Кальций | 235mg | 631mg | 40% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 8.83mg | 37% |
| Цинк | 0.54mg | 4.58mg | 37% |
| Натрий | 580mg | 16mg | 25% |
| Жиры | 16.3g | 30.74g | 22% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.62mg | 22% |
| Белки | 7g | 16.54g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 2.309g | 12% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.17mg | 11% |
| Калий | 121mg | 407mg | 8% |
| Калорийность | 353kcal | 486kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 3.33g | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 61µg | 49µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 3% | |
| Витамин C | 0.2mg | 1.6mg | 2% |
| Углеводы | 44.6g | 42.12g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +398.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~42.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.5% |
