Бисквит или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бисквит и тунец?
- Тунец содержит меньше калорий, чем бисквит. В то время как тунец содержит 130 калорий, бисквит содержит только 353 калорий.
- Бисквит содержит больше железа, кальция и витамина B1, но тунец содержит больше селена, витамина B3, витамина B12, витамина B6 и фосфора.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает тунец, чем бисквит
- Бисквит имеет в 59 раз больше кальция, чем тунец. В то время как бисквит имеет 235 мг кальция, тунец имеет только 4 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тунец ниже.
- Тунец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5775% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2807.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +454.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +648.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2865.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2837.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.5µg | 108.2µg | 161% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 22.07mg | 120% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 2.35µg | 95% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 1.038mg | 77% |
| Белки | 7g | 29.15g | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 0.175g | 27% |
| Железо | 2.9mg | 0.92mg | 25% |
| Жиры | 16.3g | 0.59g | 24% |
| Фосфор | 164mg | 333mg | 24% |
| Натрий | 580mg | 54mg | 23% |
| Кальций | 235mg | 4mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 0.205g | 19% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.134mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 0.138g | 17% |
| Марганец | 0.378mg | 0.013mg | 16% |
| Углеводы | 44.6g | 0g | 15% |
| Холестерин | 3mg | 47mg | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 2µg | 15% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.137mg | 13% |
| Калий | 121mg | 527mg | 12% |
| Калорийность | 353kcal | 130kcal | 11% |
| Витамин D | 82IU | 10% | |
| Витамин D | 2µg | 10% | |
| Магний | 18mg | 42mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Медь | 0.082mg | 0.043mg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Цинк | 0.54mg | 0.45mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.334mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2662.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше БелкиБелки | +316.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4921.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2278.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
