Бифштекс или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бифштекс и бараньи ребрышки
- Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем бифштекс. В то время как бараньи ребрышки содержит 359 калорий, бифштекс содержит только 250 калорий.
- Бифштекс имеет больше витамина B6, селена, цинка и фосфора, однако бараньи ребрышки содержит больше витамина B12, витамина B2 и мононенасыщенных жиров.
- Бифштекс покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 37% выше, чем бараньи ребрышки.
- Бифштекс имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, grilled и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.585mg | 0.11mg | 37% |
| Витамин B12 | 1.38µg | 2.23µg | 35% |
| Насыщенные жиры | 5.951g | 12.77g | 31% |
| Жиры | 15.11g | 29.82g | 23% |
| Холин | 101.8mg | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.298g | 12.52g | 16% |
| Селен | 28.8µg | 21.8µg | 13% |
| Цинк | 4.85mg | 3.49mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.56g | 2.17g | 11% |
| Белки | 26.72g | 21.12g | 11% |
| Фосфор | 213mg | 166mg | 7% |
| Холестерин | 79mg | 97mg | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 359kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.21mg | 5% |
| Медь | 0.073mg | 0.115mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.527mg | 0.63mg | 2% |
| Калий | 340mg | 271mg | 2% |
| Витамин E | 0.45mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 6.978mg | 6.75mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 73mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Железо | 1.63mg | 1.6mg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.173mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 1.054mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 1.019mg | 0% |
| Лейцин | 2.099mg | 1.642mg | 0% |
| Лизин | 2.23mg | 1.865mg | 0% |
| Метионин | 0.687mg | 0.542mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.042mg | 0.86mg | 0% |
| Валин | 1.309mg | 1.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.842mg | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.72 г
Жиры:
15.11 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.96 г
Другое:
0.21 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +457.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.951 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.298 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.56 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287.5% |
