Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше МарганецМарганец +788.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 2% 6% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +108.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2000%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Рибай стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Рибай стейк Мнение
Калорийность 250kcal 291kcal Рибай стейк
Белки 26.72g 23.69g Бифштекс
Жиры 15.11g 21.81g Рибай стейк
Холестерин 79mg 80mg Бифштекс
Витамин D 7IU Рибай стейк
Магний 23mg 22mg Бифштекс
Кальций 22mg 11mg Бифштекс
Калий 340mg 260mg Бифштекс
Железо 1.63mg 2.24mg Рибай стейк
Медь 0.073mg 0.08mg Рибай стейк
Цинк 4.85mg 5.91mg Рибай стейк
Фосфор 213mg 152mg Бифштекс
Натрий 57mg 54mg Рибай стейк
Витамин A 0IU 25IU Рибай стейк
Витамин A 0µg 8µg Рибай стейк
Витамин E 0.45mg 0.1mg Бифштекс
Витамин D 0.2µg Рибай стейк
Марганец 0.009mg 0.08mg Рибай стейк
Селен 28.8µg 29.7µg Рибай стейк
Витамин B1 0.078mg 0.071mg Бифштекс
Витамин B2 0.14mg 0.287mg Рибай стейк
Витамин B3 6.978mg 4.908mg Бифштекс
Витамин B5 0.527mg 0.536mg Рибай стейк
Витамин B6 0.585mg 0.477mg Бифштекс
Витамин B12 1.38µg 2.1µg Рибай стейк
Витамин K 1.6µg 1.6µg
Витамин B9 8µg 6µg Бифштекс
Транс-жиры 1.478g Бифштекс
Холин 101.8mg 48.8mg Бифштекс
Насыщенные жиры 5.951g 9.684g Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 6.298g 10.519g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.56g 1.027g Рибай стейк
Триптофан 0.173mg 0.265mg Рибай стейк
Треонин 1.054mg 1.116mg Рибай стейк
Изолейцин 1.201mg 1.103mg Бифштекс
Лейцин 2.099mg 2.041mg Бифштекс
Лизин 2.23mg 2.269mg Рибай стейк
Метионин 0.687mg 0.641mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 0.95mg Бифштекс
Валин 1.309mg 1.184mg Бифштекс
Гистидин 0.842mg 0.888mg Рибай стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Рибай стейк
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g Рибай стейк
0.038g Рибай стейк
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g Рибай стейк
0.024g Рибай стейк
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Рибай стейк
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Бифштекс
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.733g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.