Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Banana bread

Сравнить

Инфографика

Блины vs Banana bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 12% 53% 24% 9.5% 25% 39% 27% 66%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +942.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит больше СеленСелен +23.1%
Содержит больше МедьМедь +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~134mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.209mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 35% 0% 0% 43% 46% 27% 16% 35% 13% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.446mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
4% 11% 55% 29%
Белки: 4.3 г
Жиры: 10.5 г
Углеводы: 54.6 г
Вода: 29.2 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Содержит больше ВодаВода +81.2%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.13 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.237g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Banana bread
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Banana bread DV% diff.
Кальций 219mg 21mg 20%
Фосфор 159mg 58mg 14%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 3.13g 9%
Углеводы 28.3g 54.6g 9%
Витамин B6 0.046mg 0.15mg 8%
Витамин A 54µg 106µg 6%
Натрий 439mg 302mg 6%
Витамин B2 0.281mg 0.2mg 6%
Калорийность 227kcal 326kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 4.48g 5%
Витамин B12 0.22µg 0.1µg 5%
Холестерин 59mg 43mg 5%
Селен 14.9µg 12.1µg 5%
Железо 1.8mg 1.4mg 5%
Белки 6.4g 4.3g 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Медь 0.049mg 0.072mg 3%
Витамин B5 0.405mg 0.268mg 3%
Витамин B1 0.201mg 0.172mg 2%
Витамин C 0.3mg 1.7mg 2%
Цинк 0.56mg 0.35mg 2%
Витамин B3 1.567mg 1.446mg 1%
Витамин B9 38µg 33µg 1%
Насыщенные жиры 2.122g 2.237g 1%
Жиры 9.7g 10.5g 1%
Чистые углеводы 28.3g 53.5g N/A
Магний 16mg 14mg 0%
Калий 132mg 134mg 0%
Марганец 0.2mg 0.209mg 0%
Триптофан 0.08mg 0.053mg 0%
Треонин 0.237mg 0.15mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.182mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.327mg 0%
Лизин 0.321mg 0.18mg 0%
Метионин 0.147mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.218mg 0%
Валин 0.335mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.113mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Banana bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Блины
19%
Banana bread
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
27%
Banana bread

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.115g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Banana bread
Banana bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Banana bread
Banana bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 137mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Banana bread
Гликемический индекс продукта Banana bread ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.