Блины или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами блины и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем блины. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Блины имеет больше железа, витамина B1 и витамина B3, однако гауда (сыр) содержит больше фосфора, витамина B12, кальция и цинка.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 77% выше, чем блины.
- Гауда (сыр) содержит в 25 раз меньше витамина B3, чем блины. Блины содержит 1.567 мг витамина B3, в то время как гауда (сыр) содержит 0.063 мг.
- Блины имеет меньше натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +219.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +596.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2387.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 17.614g | 70% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.54µg | 55% |
| Фосфор | 159mg | 546mg | 55% |
| Кальций | 219mg | 700mg | 48% |
| Белки | 6.4g | 24.94g | 37% |
| Цинк | 0.56mg | 3.9mg | 30% |
| Жиры | 9.7g | 27.44g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.657g | 25% |
| Железо | 1.8mg | 0.24mg | 20% |
| Холестерин | 59mg | 114mg | 18% |
| Натрий | 439mg | 819mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.03mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 7.747g | 13% |
| Витамин A | 54µg | 165µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.063mg | 9% |
| Углеводы | 28.3g | 2.22g | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.011mg | 8% |
| Калорийность | 227kcal | 356kcal | 6% |
| Витамин B9 | 38µg | 21µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.334mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 16mg | 29mg | 3% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.34mg | 1% |
| Селен | 14.9µg | 14.5µg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 2.22g | N/A |
| Калий | 132mg | 121mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 1.032mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1174.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +289.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +576.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.1% |
