Блины или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами блины и икра
- Блины и икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Блины содержит 227 калорий, а икра содержит 204 калорий.
- Блины имеет больше кальция; однако, икра богаче витамином B12, селеном, витамином B2, фосфором, витамином C, витамином B5 и витамином B9.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 472% выше, чем блины.
- Икра имеет в 8 раз меньше кальция, чем блины. Блины имеет 219 мг кальция, в то время как икра имеет 28 мг.
- Икра содержит меньше натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта блины составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта икра составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +682.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +247% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5145.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 11.54µg | 472% |
| Холестерин | 59mg | 479mg | 140% |
| Селен | 14.9µg | 51.7µg | 67% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.949mg | 51% |
| Фосфор | 159mg | 515mg | 51% |
| Белки | 6.4g | 28.62g | 44% |
| Кальций | 219mg | 28mg | 19% |
| Витамин C | 0.3mg | 16.4mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 1.154mg | 15% |
| Витамин B9 | 38µg | 92µg | 14% |
| Натрий | 439mg | 117mg | 14% |
| Железо | 1.8mg | 0.77mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.185mg | 11% |
| Углеводы | 28.3g | 1.92g | 9% |
| Медь | 0.049mg | 0.128mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.013mg | 8% |
| Цинк | 0.56mg | 1.28mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 3.404g | 7% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.277mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 91µg | 4% |
| Калий | 132mg | 283mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 2.192mg | 4% |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Жиры | 9.7g | 8.23g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 2.129g | 1% |
| Калорийность | 227kcal | 204kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 1.866g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 1.92g | N/A |
| Триптофан | 0.08mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1374% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.1% |
