Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Блины vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МарганецМарганец +115.1%
Содержит больше СеленСелен +292.1%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КальцийКальций +36.1%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше МедьМедь +1051%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~415mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +653.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.22µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23483.3%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +237.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Козий сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.122g 20.639g 84%
Медь 0.049mg 0.564mg 57%
Витамин A 54µg 407µg 39%
Фосфор 159mg 375mg 31%
Жиры 9.7g 29.84g 31%
Витамин B2 0.281mg 0.676mg 30%
Белки 6.4g 21.58g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.709g 25%
Селен 14.9µg 3.8µg 20%
Витамин B1 0.201mg 0.072mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 6.808g 11%
Углеводы 28.3g 0.12g 9%
Витамин B9 38µg 2µg 9%
Кальций 219mg 298mg 8%
Калорийность 227kcal 364kcal 7%
Холестерин 59mg 79mg 7%
Марганец 0.2mg 0.093mg 5%
Витамин B5 0.405mg 0.19mg 4%
Витамин D 22IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 16mg 29mg 3%
Витамин B3 1.567mg 1.148mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Железо 1.8mg 1.62mg 2%
Натрий 439mg 415mg 1%
Цинк 0.56mg 0.66mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.06mg 1%
Калий 132mg 158mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Витамин B12 0.22µg 0.22µg 0%
Триптофан 0.08mg 0.227mg 0%
Треонин 0.237mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.861mg 0%
Лизин 0.321mg 1.549mg 0%
Метионин 0.147mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.859mg 0%
Валин 0.335mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Блины
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Блины
Блины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.517g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.