Блины или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами блины и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем блины. В то время как пармезан содержит 420 калорий, блины содержит только 227 калорий.
- Блины имеет больше железа и витамина B1, однако пармезан содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, селена, цинка и витамина A.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 67% выше, чем блины.
- Пармезан содержит в 8 раз меньше витамина B1, чем блины. Блины содержит 0.201 мг витамина B1, в то время как пармезан содержит 0.026 мг.
- Блины имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +289.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +673.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1858.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +385.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +536.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 159mg | 627mg | 67% |
| Кальций | 219mg | 853mg | 63% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 15.371g | 60% |
| Натрий | 439mg | 1804mg | 59% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.4µg | 49% |
| Белки | 6.4g | 28.42g | 44% |
| Селен | 14.9µg | 34.4µg | 35% |
| Цинк | 0.56mg | 4.2mg | 33% |
| Жиры | 9.7g | 27.84g | 28% |
| Витамин A | 54µg | 262µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 1.386g | 20% |
| Железо | 1.8mg | 0.49mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.026mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 7.13g | 12% |
| Калорийность | 227kcal | 420kcal | 10% |
| Холестерин | 59mg | 86mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 6µg | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.071mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.358mg | 6% |
| Углеводы | 28.3g | 13.91g | 5% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Магний | 16mg | 34mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.45mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калий | 132mg | 180mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.806mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.2% |
