Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Солонина

Сравнить

Инфографика

Блины vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +2637.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.9%
Содержит больше МарганецМарганец +809.1%
Содержит больше МедьМедь +214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.9%
Содержит больше СеленСелен +120.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +640.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 1.63µg 59%
Цинк 0.56mg 4.58mg 37%
Селен 14.9µg 32.8µg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.67g 25%
Белки 6.4g 18.17g 24%
Натрий 439mg 973mg 23%
Кальций 219mg 8mg 21%
Насыщенные жиры 2.122g 6.34g 19%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 9.22g 17%
Витамин B1 0.201mg 0.026mg 15%
Жиры 9.7g 18.98g 14%
Витамин B6 0.046mg 0.23mg 14%
Холестерин 59mg 98mg 13%
Холин 69.2mg 13%
Медь 0.049mg 0.154mg 12%
Витамин B2 0.281mg 0.17mg 9%
Витамин B3 1.567mg 3.03mg 9%
Углеводы 28.3g 0.47g 9%
Марганец 0.2mg 0.022mg 8%
Витамин B9 38µg 6µg 8%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Фосфор 159mg 125mg 5%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 227kcal 251kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Железо 1.8mg 1.86mg 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 0.47g N/A
Калий 132mg 145mg 0%
Витамин B5 0.405mg 0.42mg 0%
Триптофан 0.08mg 0.119mg 0%
Треонин 0.237mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.445mg 0%
Лизин 0.321mg 1.536mg 0%
Метионин 0.147mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.718mg 0%
Валин 0.335mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5921.3%
Содержит больше БелкиБелки +183.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.7%
Содержит больше ВодаВода +13%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.59г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +272.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.