Блины или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами блины и курага
- Курага и блины содержат примерно одинаковое количество калорий. Курага содержит 241 калорий, а блины содержит 227 калорий.
- Блины имеет больше селена, кальция, витамина B2, витамина B1 и фосфора, однако курага содержит больше витамина A, меди и калия.
- Курага покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 68% выше, чем блины.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Apricots, dried, sulfured, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +298.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +577.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +780.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.049mg | 0.343mg | 33% |
| Калий | 132mg | 1162mg | 30% |
| Витамин E | 4.33mg | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.074g | 29% |
| Клетчатка | 7.3g | 29% | |
| Селен | 14.9µg | 2.2µg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 439mg | 10mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.015mg | 16% |
| Кальций | 219mg | 55mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.074mg | 16% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Жиры | 9.7g | 0.51g | 14% |
| Витамин A | 54µg | 180µg | 14% |
| Фосфор | 159mg | 71mg | 13% |
| Железо | 1.8mg | 2.66mg | 11% |
| Углеводы | 28.3g | 62.64g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.017g | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.143mg | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 10µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.074g | 6% |
| Белки | 6.4g | 3.39g | 6% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 2.589mg | 6% |
| Магний | 16mg | 32mg | 4% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.39mg | 2% |
| Марганец | 0.2mg | 0.235mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.516mg | 2% |
| Калорийность | 227kcal | 241kcal | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1802% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3243.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5909.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
