Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Томатный соус

Сравнить

Инфографика

Блины vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1464.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.9%
Содержит больше МарганецМарганец +77%
Содержит больше СеленСелен +2383.3%
Содержит больше КалийКалий +125%
Содержит больше МедьМедь +134.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +145.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +737.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +433.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +433%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%
Содержит больше ВодаВода +72.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5522.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3575.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Томатный соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Томатный соус DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.121g 29%
Селен 14.9µg 0.6µg 26%
Кальций 219mg 14mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Фосфор 159mg 27mg 19%
Натрий 439mg 11mg 19%
Витамин B2 0.281mg 0.065mg 17%
Витамин B1 0.201mg 0.024mg 15%
Жиры 9.7g 0.3g 14%
Железо 1.8mg 0.96mg 11%
Белки 6.4g 1.2g 10%
Витамин E 1.44mg 10%
Калорийность 227kcal 24kcal 10%
Насыщенные жиры 2.122g 0.041g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Углеводы 28.3g 5.31g 8%
Медь 0.049mg 0.115mg 7%
Витамин C 0.3mg 7mg 7%
Витамин B9 38µg 9µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.044g 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Калий 132mg 297mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.098mg 4%
Витамин A 54µg 22µg 4%
Марганец 0.2mg 0.113mg 4%
Витамин B3 1.567mg 0.991mg 4%
Цинк 0.56mg 0.22mg 3%
Витамин B5 0.405mg 0.309mg 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 9.9mg 2%
Чистые углеводы 28.3g 3.81g N/A
Магний 16mg 15mg 0%
Сахар 3.56g N/A
Триптофан 0.08mg 0.009mg 0%
Треонин 0.237mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.034mg 0%
Лизин 0.321mg 0.037mg 0%
Метионин 0.147mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.036mg 0%
Валин 0.335mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Томатный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Блины
12%
Томатный соус
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
15%
Томатный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный соус
Гликемический индекс продукта Томатный соус ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.