Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Блины vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +82.5%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше СеленСелен +58.5%
Содержит больше МедьМедь +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76019.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.201mg 153mg 12733%
Холестерин 59mg 22mg 12%
Фосфор 159mg 82mg 11%
Витамин B2 0.281mg 0.156mg 10%
Кальций 219mg 120mg 10%
Селен 14.9µg 9.4µg 10%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 3.282g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 5.194g 7%
Углеводы 28.3g 50.5g 7%
Марганец 0.2mg 0.35mg 7%
Витамин B12 0.22µg 0.08µg 6%
Белки 6.4g 3.5g 6%
Натрий 439mg 319mg 5%
Калорийность 227kcal 319kcal 5%
Насыщенные жиры 2.122g 2.915g 4%
Витамин B5 0.405mg 0.202mg 4%
Жиры 9.7g 12.1g 4%
Железо 1.8mg 1.48mg 4%
Медь 0.049mg 0.087mg 4%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин B9 38µg 26µg 3%
Цинк 0.56mg 0.31mg 2%
Витамин B3 1.567mg 1.19mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.034mg 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Калий 132mg 112mg 1%
Витамин C 0.3mg 1.2mg 1%
Витамин A 54µg 62µg 1%
Чистые углеводы 28.3g 49.7g N/A
Триптофан 0.08mg 0.043mg 0%
Треонин 0.237mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.264mg 0%
Лизин 0.321mg 0.143mg 0%
Метионин 0.147mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.173mg 0%
Валин 0.335mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +82.9%
Содержит больше ВодаВода +63.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.