Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.2%
Содержит больше МарганецМарганец +39.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1764.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Зимний сквош DV% diff.
Витамин A 14µg 261µg 27%
Железо 1.5mg 0.44mg 13%
Витамин C 19.8mg 9.6mg 11%
Витамин B9 58µg 20µg 10%
Витамин B6 0.029mg 0.161mg 10%
Витамин B1 0.128mg 0.016mg 9%
Фосфор 73mg 19mg 8%
Белки 4.8g 0.89g 8%
Витамин B3 1.2mg 0.495mg 4%
Магний 31mg 13mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Марганец 0.261mg 0.187mg 3%
Витамин B5 0.066mg 0.234mg 3%
Клетчатка 3.6g 2.8g 3%
Цинк 0.47mg 0.22mg 2%
Медь 0.06mg 0.082mg 2%
Натрий 41mg 1mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.067mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.147g 1%
Калорийность 62kcal 37kcal 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Калий 193mg 241mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Жиры 0.5g 0.35g 0%
Углеводы 10.1g 8.85g 0%
Чистые углеводы 6.5g 6.05g N/A
Кальций 18mg 22mg 0%
Сахар 3.3g N/A
Насыщенные жиры 0.142g 0.072g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.026g 0%
Триптофан 0.048mg 0.013mg 0%
Треонин 0.178mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.035mg 0%
Лейцин 0.37mg 0.05mg 0%
Лизин 0.313mg 0.033mg 0%
Метионин 0.037mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.035mg 0%
Валин 0.235mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +439.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.