Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1764.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 14µg | 261µg | 27% |
| Железо | 1.5mg | 0.44mg | 13% |
| Витамин C | 19.8mg | 9.6mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.161mg | 10% |
| Витамин B9 | 58µg | 20µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.016mg | 9% |
| Белки | 4.8g | 0.89g | 8% |
| Фосфор | 73mg | 19mg | 8% |
| Магний | 31mg | 13mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.495mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Клетчатка | 3.6g | 2.8g | 3% |
| Марганец | 0.261mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.066mg | 0.234mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.22mg | 2% |
| Натрий | 41mg | 1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.067mg | 2% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Калорийность | 62kcal | 37kcal | 1% |
| Калий | 193mg | 241mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Селен | 1µg | 0.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.303g | 0.147g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.7g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 129kcal | 416kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 161g | 270g | N/A |
| Жиры | 0.5g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.5g | 6.05g | N/A |
| Углеводы | 10.1g | 8.85g | 0% |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.142g | 0.072g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.178mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.37mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.313mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.037mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.035mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +439.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
