Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1554.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +569% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 62kcal | 13kcal |
|
| Белки | 4.8g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.2g |
|
| Витамин C | 19.8mg | 45mg |
|
| 6.5g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 10.1g | 2.18g |
|
| Магний | 31mg | 19mg |
|
| Кальций | 18mg | 105mg |
|
| Калий | 193mg | 252mg |
|
| Железо | 1.5mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 3.6g | 1g |
|
| Медь | 0.06mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.19mg |
|
| Фосфор | 73mg | 37mg |
|
| Натрий | 41mg | 65mg |
|
| Витамин A | 270IU | 4468IU |
|
| Витамин A | 14µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Марганец | 0.261mg | 0.159mg |
|
| Селен | 1µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.066mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 45.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 58µg | 66µg |
|
| Холин | 6.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.142g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.303g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.178mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.215mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.37mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.313mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.037mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.235mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.115mg | 0.026mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
52%
Итоговая оценка минералов
21%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Боб садовый (Боб обыкновенный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Боб садовый (Боб обыкновенный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Боб садовый (Боб обыкновенный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)