Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.1%
Содержит больше СеленСелен +352%
Содержит больше КальцийКальций +14.6%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +778.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +148.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2687.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Брокколи DV% diff.
Витамин C 3.2mg 89.2mg 96%
Триптофан 153mg 0.033mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.039g 46%
Жиры 25.87g 0.37g 39%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.011g 33%
Натрий 756mg 33mg 31%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B3 5.616mg 0.639mg 31%
Витамин K 70.2µg 101.6µg 26%
Белки 14.03g 2.82g 22%
Селен 11.3µg 2.5µg 16%
Витамин B6 0.378mg 0.175mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.038g 15%
Цинк 2.07mg 0.41mg 15%
Фосфор 169mg 66mg 15%
Калорийность 301kcal 34kcal 13%
Витамин B9 17µg 63µg 12%
Витамин B1 0.193mg 0.071mg 10%
Витамин B2 0.233mg 0.117mg 9%
Медь 0.1mg 0.049mg 6%
Витамин B5 0.891mg 0.573mg 6%
Клетчатка 1g 2.6g 6%
Холин 46.4mg 18.7mg 5%
Железо 1.15mg 0.73mg 5%
Витамин E 0.38mg 0.78mg 3%
Марганец 0.171mg 0.21mg 2%
Витамин A 15µg 31µg 2%
Углеводы 2.95g 6.64g 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Кальций 41mg 47mg 1%
Калий 270mg 316mg 1%
Фруктоза 0.01g 0.68g 1%
Чистые углеводы 1.95g 4.04g N/A
Сахар 1.33g 1.7g N/A
Треонин 0.613mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.107mg 0.129mg 0%
Лизин 1.166mg 0.135mg 0%
Метионин 0.333mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.117mg 0%
Валин 0.767mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +397.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6891.9%
Содержит больше ДругоеДругое +208%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.1%
Содержит больше ВодаВода +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119336.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6026.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.01 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6700%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.