Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КальцийКальций +31.7%
Содержит больше КалийКалий +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.4%
Содержит больше МедьМедь +526%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2774.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +484.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +295.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +229.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.171mg 4.916mg 206%
Витамин K 70.2µg 59%
Медь 0.1mg 0.626mg 58%
Триптофан 153mg 0.234mg 55%
Фосфор 169mg 523mg 51%
Витамин B1 0.193mg 0.763mg 48%
Железо 1.15mg 4.72mg 45%
Насыщенные жиры 10.256g 1.217g 41%
Клетчатка 1g 10.6g 38%
Магний 26mg 177mg 36%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Натрий 756mg 2mg 33%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B3 5.616mg 0.961mg 29%
Жиры 25.87g 6.9g 29%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 2.178g 27%
Углеводы 2.95g 66.27g 21%
Селен 11.3µg 21%
Витамин B6 0.378mg 0.119mg 20%
Цинк 2.07mg 3.97mg 17%
Витамин B9 17µg 56µg 10%
Витамин B5 0.891mg 1.349mg 9%
Холин 46.4mg 8%
Витамин B2 0.233mg 0.139mg 7%
Белки 14.03g 16.89g 6%
Калий 270mg 429mg 5%
Калорийность 301kcal 389kcal 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Кальций 41mg 54mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 2.535g 1%
Чистые углеводы 1.95g 55.67g N/A
Сахар 1.33g N/A
Треонин 0.613mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.107mg 1.284mg 0%
Лизин 1.166mg 0.701mg 0%
Метионин 0.333mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.895mg 0%
Валин 0.767mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.405mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +274.9%
Содержит больше ВодаВода +562.7%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2146.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +503.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.535g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.