Боквурст или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами боквурст и полосатый тунец?
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем боквурст. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Боквурст богаче витамином B1 и цинком, но полосатый тунец богаче витамином B3, селеном, витамином B12, витамином B6 и фосфором.
- Полосатый тунец обеспечивает на 82% больше дневной нормы витамина B3
- Боквурст имеет в 24 раз больше насыщенных жиров, чем полосатый тунец. Боквурст имеет 10.256 г насыщенных жиров, в то время как полосатый тунец имеет 0.42 г.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс, чем боквурст.
Мы использовали Bockwurst, pork, veal, raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +154.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 5.616mg | 18.756mg | 82% |
| Селен | 11.3µg | 46.8µg | 65% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 153mg | 0.316mg | 55% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 2.19µg | 55% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.981mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 0.42g | 45% |
| Жиры | 25.87g | 1.29g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 0.243g | 32% |
| Натрий | 756mg | 47mg | 31% |
| Белки | 14.03g | 28.21g | 28% |
| Фосфор | 169mg | 285mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 0.403g | 13% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.038mg | 13% |
| Холестерин | 93mg | 60mg | 11% |
| Цинк | 2.07mg | 1.05mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.122mg | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.485mg | 8% |
| Калорийность | 301kcal | 132kcal | 8% |
| Марганец | 0.171mg | 0.019mg | 7% |
| Калий | 270mg | 522mg | 7% |
| Железо | 1.15mg | 1.6mg | 6% |
| Магний | 26mg | 44mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1mg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Углеводы | 2.95g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 0g | N/A |
| Кальций | 41mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Витамин A | 15µg | 18µg | 0% |
| Треонин | 0.613mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.83mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1905.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5306.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
