Перец стручковый или красный салат-латук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец стручковый и красный салат-латук
- Красный салат-латук содержит меньше калорий, чем перец стручковый. Красный салат-латук содержит 16 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C и витамина B6; однако, красный салат-латук богаче витамином A, витамином K, железом и витамином B9.
- Красный салат-латук покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 142% выше, чем перец стручковый.
- Красный салат-латук имеет в 22 раз меньше витамина C, чем перец стручковый. Перец стручковый имеет 80.4 мг витамина C, в то время как красный салат-латук имеет 3.7 мг.
- Красный салат-латук содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Lettuce, red leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2073% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1983.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1795.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 7.4µg | 140.3µg | 111% |
| Витамин C | 80.4mg | 3.7mg | 85% |
| Витамин A | 18µg | 375µg | 40% |
| Железо | 0.34mg | 1.2mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 36µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.077mg | 4% |
| Марганец | 0.122mg | 0.203mg | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.028mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.5µg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Кальций | 10mg | 33mg | 2% |
| Белки | 0.86g | 1.33g | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 0.28g | 1% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.321mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 11.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.144mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.15mg | 1% |
| Углеводы | 4.64g | 2.26g | 1% |
| Фосфор | 20mg | 28mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.2mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 25mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 1.36g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Калий | 175mg | 187mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 0.48g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.048mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.038mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.07mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +480% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +300% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
