Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Болгарский перец
  5. Compare
  6. Болгарский перец vs. Winter squash

Сравнить продукты Болгарский перец и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Болгарский перец
Болгарский перец
1
:
9
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +53.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Болгарский перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +29.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +37.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +53.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Болгарский перец
Болгарский перец
5
:
5
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.2%
Содержит больше Витамин A +1311.6%
Содержит больше Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495
Болгарский перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин B1 +256.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.2%
Содержит больше Витамин A +1311.6%
Содержит больше Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Болгарский перец
Болгарский перец
1
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Болгарский перец
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +59.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Болгарский перец
Болгарский перец
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.1%
Болгарский перец
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Winter squash Мнение
2.94g 6.05g Winter squash
Белки 0.86g 0.89g Winter squash
Жиры 0.17g 0.35g Winter squash
Углеводы 4.64g 8.85g Winter squash
Калорийность 20kcal 37kcal Winter squash
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 3.3g Болгарский перец
Клетчатка 1.7g 2.8g Winter squash
Кальций 10mg 22mg Winter squash
Железо 0.34mg 0.44mg Winter squash
Магний 10mg 13mg Winter squash
Фосфор 20mg 19mg Болгарский перец
Калий 175mg 241mg Winter squash
Натрий 3mg 1mg Winter squash
Цинк 0.13mg 0.22mg Winter squash
Медь 0.066mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.122mg 0.187mg Winter squash
Селен 0µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 370IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 18µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.37mg 0.12mg Болгарский перец
Витамин C 80.4mg 9.6mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.016mg Болгарский перец
Витамин B2 0.028mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.48mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.099mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.224mg 0.161mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 10µg 20µg Winter squash
Витамин K 7.4µg 4.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.036mg 0.027mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg 0.035mg Winter squash
Лейцин 0.036mg 0.05mg Winter squash
Лизин 0.039mg 0.033mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg 0.011mg Winter squash
Фенилаланин 0.092mg 0.035mg Болгарский перец
Валин 0.036mg 0.038mg Winter squash
Гистидин 0.01mg 0.017mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.058g 0.072g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Болгарский перец
Болгарский перец vs Помидор
Помидор
Болгарский перец
Болгарский перец vs Баклажан
Баклажан
Болгарский перец
Болгарский перец vs Перец чили
Перец чили
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.