Перец стручковый или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец стручковый и бешамель?
- Бешамель содержит больше калорий, чем перец стручковый. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый богаче витамином C, витамином B6 и клетчаткой, в то время как бешамель содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и витамина D.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 88% больше, чем бешамель.
- Перец стручковый содержит в 17 раз больше клетчатки, чем бешамель. Перец стручковый содержит 1.7 г клетчатки, в то время как бешамель содержит 0.1 г.
- Перец стручковый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Peppers, sweet, green, raw и Sauce, homemade, white, thin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +408.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +305.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0.8mg | 88% |
| Натрий | 3mg | 328mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.041mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 10mg | 126mg | 12% |
| Фосфор | 20mg | 101mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.184mg | 12% |
| Жиры | 0.17g | 6.73g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.586g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 2.152g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 2.67g | 7% |
| Медь | 0.066mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин A | 18µg | 73µg | 6% |
| Селен | 0µg | 3.3µg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.1g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин K | 7.4µg | 0.6µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Белки | 0.86g | 3.77g | 6% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.339mg | 5% |
| Калорийность | 20kcal | 105kcal | 4% |
| Марганец | 0.122mg | 0.024mg | 4% |
| Цинк | 0.13mg | 0.42mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 5.5mg | 14.1mg | 2% |
| Железо | 0.34mg | 0.21mg | 2% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.17mg | 1% |
| Углеводы | 4.64g | 7.4g | 1% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.261mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 7.3g | N/A |
| Калий | 175mg | 163mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 4.78g | N/A |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3858.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2458.1% |
